Арбуз или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами арбуз и миндальное печенье
- Арбуз содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как арбуз содержит 30 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Арбуз содержит больше витамина A и витамина C, но миндальное печенье содержит больше меди, клетчатки, селена, фосфора, железа и цинка.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% выше, чем арбуз.
- Количество натрия в продукте арбуз ниже.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Watermelon, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +540.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +518.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +122% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.15g | 22.55g | 34% |
| Медь | 0.042mg | 0.269mg | 25% |
| Калорийность | 30kcal | 460kcal | 22% |
| Клетчатка | 0.4g | 5.1g | 19% |
| Углеводы | 7.55g | 61.22g | 18% |
| Селен | 0.4µg | 6.8µg | 12% |
| Натрий | 1mg | 241mg | 10% |
| Витамин C | 8.1mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 11mg | 68mg | 8% |
| Железо | 0.24mg | 0.82mg | 7% |
| Цинк | 0.1mg | 0.73mg | 6% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.81g | 5% |
| Белки | 0.61g | 3.02g | 5% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.096mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 1.61g | 4% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 4% | |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.038mg | 2% | |
| Холин | 4.1mg | 9.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 7mg | 5mg | 0% |
| Калий | 112mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 6.2g | 45.16g | N/A |
| Витамин B3 | 0.178mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.062mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +695.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +395.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +710.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +612.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4251.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1520% |
