Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1716.7%
Содержит больше МедьМедь +81%
Содержит больше ЦинкЦинк +560%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше МарганецМарганец +357.9%
Содержит больше СеленСелен +2525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +154.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1569.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1719%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2691%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6866.7%
Содержит больше ХолинХолин +109.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Овсяная мука DV% diff.
Железо 0.24mg 4.36mg 52%
Витамин B9 3µg 209µg 52%
Витамин B1 0.033mg 0.551mg 43%
Витамин B3 0.178mg 4.968mg 30%
Крахмал 0g 73.3g 30%
Витамин B2 0.021mg 0.382mg 28%
Углеводы 7.55g 79.45g 24%
Селен 0.4µg 10.5µg 18%
Калорийность 30kcal 370kcal 17%
Клетчатка 0.4g 3.9g 14%
Фосфор 11mg 99mg 13%
Белки 0.61g 7.11g 13%
Витамин B6 0.045mg 0.182mg 11%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Марганец 0.038mg 0.174mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.828g 5%
Цинк 0.1mg 0.66mg 5%
Магний 10mg 32mg 5%
Фруктоза 3.36g 0.17g 4%
Медь 0.042mg 0.076mg 4%
Жиры 0.15g 1.75g 2%
Витамин A 28µg 11µg 2%
Калий 112mg 142mg 1%
Насыщенные жиры 0.016g 0.22g 1%
Холин 4.1mg 8.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.39g 1%
Чистые углеводы 7.15g 75.55g N/A
Кальций 7mg 3mg 0%
Сахар 6.2g 1.61g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.12mg 0%
Витамин B5 0.221mg 0.24mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.038mg 0%
Треонин 0.027mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.006mg 0%
Лизин 0.062mg 0.105mg 0%
Метионин 0.006mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.366mg 0%
Валин 0.016mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +718%
Содержит больше БелкиБелки +1065.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1066.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +952.3%
Содержит больше ДругоеДругое +112.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +954.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1556%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +77.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +182.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1876.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +216.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.