Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +1090%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1541.7%
Содержит больше МедьМедь +1173.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2530%
Содержит больше ФосфорФосфор +2490.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2536.8%
Содержит больше СеленСелен +8075%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1151.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3282%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +473.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +726.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Пшеничная мука DV% diff.
Селен 0.4µg 32.7µg 59%
Медь 0.042mg 0.535mg 55%
Железо 0.24mg 3.94mg 46%
Марганец 0.038mg 1.002mg 42%
Фосфор 11mg 285mg 39%
Витамин B3 0.178mg 6.02mg 37%
Витамин B1 0.033mg 0.413mg 32%
Крахмал 0g 69.88g 29%
Магний 10mg 119mg 26%
Витамин B6 0.045mg 0.372mg 25%
Углеводы 7.55g 75.12g 23%
Цинк 0.1mg 2.63mg 23%
Витамин B5 0.221mg 1.267mg 21%
Белки 0.61g 10.75g 20%
Калорийность 30kcal 382kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 2.618g 17%
Клетчатка 0.4g 3.5g 12%
Витамин B9 3µg 42µg 10%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Жиры 0.15g 4.25g 6%
Фруктоза 3.36g 0g 4%
Витамин B2 0.021mg 0.073mg 4%
Витамин A 28µg 3%
Калий 112mg 224mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.924g 2%
Насыщенные жиры 0.016g 0.536g 2%
Витамин K 0.1µg 0.8µg 1%
Холин 4.1mg 1%
Кальций 7mg 14mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 71.62g N/A
Сахар 6.2g 1.66g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.007mg 0.17mg 0%
Треонин 0.027mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.537mg 0%
Лизин 0.062mg 0.144mg 0%
Метионин 0.006mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.675mg 0%
Валин 0.016mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +954.8%
Содержит больше БелкиБелки +1662.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2733.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +895%
Содержит больше ДругоеДругое +404.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2397.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5136%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +303.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +83.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.