Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Рожь

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше КалийКалий +355.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +995.8%
Содержит больше МедьМедь +773.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2550%
Содержит больше ФосфорФосфор +2918.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6681.6%
Содержит больше СеленСелен +3375%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +857.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1095.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2298.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +558.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +553.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Содержит больше ХолинХолин +641.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Рожь DV% diff.
Марганец 0.038mg 2.577mg 110%
Клетчатка 0.4g 15.1g 59%
Фосфор 11mg 332mg 46%
Медь 0.042mg 0.367mg 36%
Железо 0.24mg 2.63mg 30%
Витамин B3 0.178mg 4.27mg 26%
Витамин B5 0.221mg 1.456mg 25%
Селен 0.4µg 13.9µg 25%
Витамин B1 0.033mg 0.316mg 24%
Магний 10mg 110mg 24%
Углеводы 7.55g 75.86g 23%
Цинк 0.1mg 2.65mg 23%
Витамин B6 0.045mg 0.294mg 19%
Белки 0.61g 10.34g 19%
Витамин B2 0.021mg 0.251mg 18%
Калорийность 30kcal 338kcal 15%
Калий 112mg 510mg 12%
Витамин B9 3µg 38µg 9%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Витамин K 0.1µg 5.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.767g 5%
Витамин E 0.05mg 0.85mg 5%
Холин 4.1mg 30.4mg 5%
Фруктоза 3.36g 0.11g 4%
Витамин A 28µg 1µg 3%
Жиры 0.15g 1.63g 2%
Кальций 7mg 24mg 2%
Насыщенные жиры 0.016g 0.197g 1%
Чистые углеводы 7.15g 60.76g N/A
Сахар 6.2g 0.98g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.208g 0%
Триптофан 0.007mg 0.108mg 0%
Треонин 0.027mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.563mg 0%
Лизин 0.062mg 0.286mg 0%
Метионин 0.006mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.435mg 0%
Валин 0.016mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.189mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +762.7%
Содержит больше БелкиБелки +1595.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +986.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +904.8%
Содержит больше ДругоеДругое +554.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +462.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1434%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +70.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +887.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2954.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.