Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Свинина

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +322.2%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +171.4%
Содержит больше КалийКалий +277.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +262.5%
Содержит больше МедьМедь +73.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2290%
Содержит больше ФосфорФосфор +2136.4%
Содержит больше СеленСелен +11225%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2557.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1428.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2729.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +931.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +2190.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Свинина DV% diff.
Селен 0.4µg 45.3µg 82%
Витамин B1 0.033mg 0.877mg 70%
Белки 0.61g 27.32g 53%
Фосфор 11mg 246mg 34%
Витамин B6 0.045mg 0.464mg 32%
Витамин B3 0.178mg 5.037mg 30%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Насыщенные жиры 0.016g 5.23g 24%
Витамин B2 0.021mg 0.321mg 23%
Цинк 0.1mg 2.39mg 21%
Жиры 0.15g 13.92g 21%
Холин 4.1mg 93.9mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 6.19g 15%
Калорийность 30kcal 242kcal 11%
Витамин B5 0.221mg 0.698mg 10%
Калий 112mg 423mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.2g 8%
Витамин C 8.1mg 0.6mg 8%
Железо 0.24mg 0.87mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Фруктоза 3.36g 4%
Магний 10mg 28mg 4%
Углеводы 7.55g 0g 3%
Медь 0.042mg 0.073mg 3%
Натрий 1mg 62mg 3%
Витамин A 28µg 2µg 3%
Витамин E 0.05mg 0.29mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Кальций 7mg 19mg 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Марганец 0.038mg 0.009mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 0g N/A
Сахар 6.2g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.338mg 0%
Треонин 0.027mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.019mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.018mg 2.177mg 0%
Лизин 0.062mg 2.446mg 0%
Метионин 0.006mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 1.086mg 0%
Валин 0.016mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.006mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +58%
Содержит больше БелкиБелки +4378.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9180%
Содержит больше ДругоеДругое +270.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16629.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2300%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.