Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Солонина

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +675%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +4480%
Содержит больше ФосфорФосфор +1036.4%
Содержит больше СеленСелен +8100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +709.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1602.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +1587.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0.4µg 32.8µg 59%
Натрий 1mg 973mg 42%
Цинк 0.1mg 4.58mg 41%
Белки 0.61g 18.17g 35%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Жиры 0.15g 18.98g 29%
Насыщенные жиры 0.016g 6.34g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 9.22g 23%
Железо 0.24mg 1.86mg 20%
Витамин B3 0.178mg 3.03mg 18%
Фосфор 11mg 125mg 16%
Витамин B6 0.045mg 0.23mg 14%
Холин 4.1mg 69.2mg 12%
Медь 0.042mg 0.154mg 12%
Витамин B2 0.021mg 0.17mg 11%
Калорийность 30kcal 251kcal 11%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B5 0.221mg 0.42mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.67g 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Углеводы 7.55g 0.47g 2%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Калий 112mg 145mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Марганец 0.038mg 0.022mg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.026mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин E 0.05mg 0.16mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 0.47g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Кальций 7mg 8mg 0%
Сахар 6.2g 0g N/A
Триптофан 0.007mg 0.119mg 0%
Треонин 0.027mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.445mg 0%
Лизин 0.062mg 1.536mg 0%
Метионин 0.006mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.718mg 0%
Валин 0.016mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1506.4%
Содержит больше ВодаВода +53%
Содержит больше БелкиБелки +2878.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12553.3%
Содержит больше ДругоеДругое +979.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24818.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1240%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.