Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +408.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +1380%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше МарганецМарганец +357.9%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +376.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +793.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.205mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Тамале (блюдо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Натрий 1mg 427mg 19%
Фосфор 11mg 99mg 13%
Цинк 0.1mg 1.48mg 13%
Железо 0.24mg 1.22mg 12%
Белки 0.61g 6.28g 11%
Клетчатка 0.4g 3.1g 11%
Насыщенные жиры 0.016g 2.396g 11%
Селен 0.4µg 6µg 10%
Жиры 0.15g 6.12g 9%
Витамин B3 0.178mg 1.59mg 9%
Витамин B6 0.045mg 0.143mg 8%
Витамин C 8.1mg 1.7mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 2.739g 7%
Марганец 0.038mg 0.174mg 6%
Калорийность 30kcal 153kcal 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Крахмал 0g 12.27g 5%
Витамин B2 0.021mg 0.08mg 5%
Углеводы 7.55g 18.12g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.688g 4%
Фруктоза 3.36g 0.17g 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Витамин B9 3µg 15µg 3%
Магний 10mg 22mg 3%
Медь 0.042mg 0.063mg 2%
Кальций 7mg 29mg 2%
Холин 4.1mg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.05mg 1%
Калий 112mg 131mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 15.02g N/A
Сахар 6.2g 0.99g N/A
Витамин E 0.05mg 0mg 0%
Витамин B5 0.221mg 0.205mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.052mg 0%
Треонин 0.027mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.271mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.568mg 0%
Лизин 0.062mg 0.427mg 0%
Метионин 0.006mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.275mg 0%
Валин 0.016mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.196mg 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ВодаВода +34.3%
Содержит больше БелкиБелки +929.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140%
Содержит больше ДругоеДругое +475%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7302.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1276%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +202.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +652.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1876.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +266.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.