Арбуз или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арбуз и хлеб
- Арбуз содержит меньше калорий, чем хлеб. В то время как арбуз содержит 30 калорий, хлеб содержит только 313 калорий.
- Арбуз содержит меньше селена, марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора, витамина B9 и меди чем хлеб.
- Хлеб обеспечивает на 60% больше дневной нормы селена
- Количество натрия в продукте арбуз ниже.
- Хлеб имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлеб составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта арбуз составляет 76.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Watermelon, raw и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +490% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1604.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +371.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1370% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1609.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3523.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +8250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1230.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1719% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3411.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2766.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +439% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 33.4µg | 60% |
| Марганец | 0.038mg | 1.377mg | 58% |
| Железо | 0.24mg | 4.09mg | 48% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 6.25mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.439mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.382mg | 28% |
| Натрий | 1mg | 601mg | 26% |
| Фосфор | 11mg | 188mg | 25% |
| Белки | 0.61g | 12.96g | 25% |
| Витамин B9 | 3µg | 86µg | 21% |
| Клетчатка | 0.4g | 4.7g | 17% |
| Медь | 0.042mg | 0.198mg | 17% |
| Углеводы | 7.55g | 55.77g | 16% |
| Кальций | 7mg | 165mg | 16% |
| Калорийность | 30kcal | 313kcal | 14% |
| Цинк | 0.1mg | 1.47mg | 12% |
| Магний | 10mg | 59mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.72g | 11% |
| Витамин C | 8.1mg | 0.2mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.153mg | 8% |
| Жиры | 0.15g | 4.27g | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.7µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.456mg | 5% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.989g | 4% |
| Холин | 4.1mg | 22.1mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Калий | 112mg | 223mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 1.019g | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.018mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.062mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +277.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2024.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2746.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +638.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1054.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2654.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3340% |
