Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +3228.6%
Содержит больше КалийКалий +51.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +875%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +1510%
Содержит больше ФосфорФосфор +2000%
Содержит больше МарганецМарганец +744.7%
Содержит больше СеленСелен +7750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +178.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1042.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1314.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1718.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Цезарь (салат) DV% diff.
Селен 0.4µg 31.4µg 56%
Фосфор 11mg 231mg 31%
Витамин B1 0.033mg 0.377mg 29%
Белки 0.61g 13.39g 26%
Железо 0.24mg 2.34mg 26%
Кальций 7mg 233mg 23%
Витамин B2 0.021mg 0.297mg 21%
Натрий 1mg 454mg 20%
Насыщенные жиры 0.016g 4.206g 19%
Витамин B3 0.178mg 3.237mg 19%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Цинк 0.1mg 1.61mg 14%
Жиры 0.15g 9.54g 14%
Марганец 0.038mg 0.321mg 12%
Калорийность 30kcal 265kcal 12%
Крахмал 0g 25.29g 10%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.461g 9%
Медь 0.042mg 0.126mg 9%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Углеводы 7.55g 31.5g 8%
Витамин A 28µg 78µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 2.38g 6%
Клетчатка 0.4g 1.7g 5%
Витамин B5 0.221mg 0.447mg 5%
Витамин K 0.1µg 5.9µg 5%
Витамин E 0.05mg 0.61mg 4%
Магний 10mg 28mg 4%
Фруктоза 3.36g 1.13g 3%
Витамин B6 0.045mg 3%
Калий 112mg 170mg 2%
Холин 4.1mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Чистые углеводы 7.15g 29.8g N/A
Сахар 6.2g 4.02g N/A
Триптофан 0.007mg 0.15mg 0%
Треонин 0.027mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.137mg 0%
Лизин 0.062mg 0.523mg 0%
Метионин 0.006mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.717mg 0%
Валин 0.016mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ВодаВода +110.8%
Содержит больше БелкиБелки +2095.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +317.2%
Содержит больше ДругоеДругое +808.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6332.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2822%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +61.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +197.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2683.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.