Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +245.5%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.4%
Содержит больше СеленСелен +4900%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +725%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +272.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1990.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Яичный белок DV% diff.
Селен 0.4µg 20µg 36%
Витамин B2 0.021mg 0.439mg 32%
Белки 0.61g 10.9g 21%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Натрий 1mg 166mg 7%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Фруктоза 3.36g 0.07g 4%
Витамин B6 0.045mg 0.005mg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Углеводы 7.55g 0.73g 2%
Железо 0.24mg 0.08mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Медь 0.042mg 0.023mg 2%
Калий 112mg 163mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.004mg 2%
Холин 4.1mg 1.1mg 1%
Витамин B5 0.221mg 0.19mg 1%
Калорийность 30kcal 52kcal 1%
Марганец 0.038mg 0.011mg 1%
Цинк 0.1mg 0.03mg 1%
Фосфор 11mg 15mg 1%
Жиры 0.15g 0.17g 0%
Чистые углеводы 7.15g 0.73g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Кальций 7mg 7mg 0%
Сахар 6.2g 0.71g N/A
Витамин E 0.05mg 0mg 0%
Витамин B3 0.178mg 0.105mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0g 0%
Триптофан 0.007mg 0.125mg 0%
Треонин 0.027mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.016mg 0%
Лизин 0.062mg 0.806mg 0%
Метионин 0.006mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.686mg 0%
Валин 0.016mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.29mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +934.2%
Содержит больше БелкиБелки +1686.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +162.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.57g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1628.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +364.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4700%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +16.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.