Арроурут или масло виноградных косточек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арроурут и масло виноградных косточек
- Арроурут содержит меньше калорий, чем масло виноградных косточек. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как масло виноградных косточек содержит 884 калорий.
- Арроурут богаче чем масло виноградных косточек в витамине B9, железе, витамине B6, фосфоре, калии, витамине B1, витамине B3, магнии и витамине B5.
- Арроурут обеспечивает вас на 85% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем масло виноградных косточек.
- Арроурут содержит меньше насыщенных жиров.
- Масло виноградных косточек имеет более низкий гликемический индекс, чем арроурут.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Arrowroot, raw и Oil, grapeseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 69.9g | 465% |
| Витамин E | 28.8mg | 192% | |
| Жиры | 0.2g | 100g | 154% |
| Витамин B9 | 338µg | 0µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 9.6g | 43% |
| Калорийность | 65kcal | 884kcal | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 16.1g | 40% |
| Железо | 2.22mg | 0mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0mg | 20% |
| Фосфор | 98mg | 0mg | 14% |
| Калий | 454mg | 0mg | 13% |
| Медь | 0.121mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0mg | 11% |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Белки | 4.24g | 0g | 8% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0mg | 6% |
| Магний | 25mg | 0mg | 6% |
| Цинк | 0.63mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Углеводы | 13.39g | 0g | 4% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 6mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 26mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +402400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75878.3% |
