Арроурут или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами арроурут и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем арроурут. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, арроурут содержит только 65 калорий.
- Арроурут содержит больше витамина B9, витамина B6, железа, калия, фосфора, витамина B1, витамина B3 и марганца, но суп из акульих плавников содержит больше витамина B12.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает арроурут, чем суп из акульих плавников
- Арроурут имеет в 10 раз больше витамина B6, чем суп из акульих плавников. В то время как арроурут имеет 0.266 мг витамина B6, суп из акульих плавников имеет только 0.026 мг.
- Количество натрия в продукте арроурут ниже.
Мы использовали Arrowroot, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +756.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +12% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +625% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +429.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +923.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3655.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 9µg | 82% |
| Натрий | 26mg | 501mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.026mg | 18% |
| Железо | 2.22mg | 0.94mg | 16% |
| Калий | 454mg | 53mg | 12% |
| Фосфор | 98mg | 21mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.027mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.493mg | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 0.024mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Магний | 25mg | 7mg | 4% |
| Углеводы | 13.39g | 3.8g | 3% |
| Жиры | 0.2g | 2g | 3% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.13mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.501g | 2% |
| Витамин C | 1.9mg | 0.1mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.82mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.341g | 2% |
| Белки | 4.24g | 3.2g | 2% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.039mg | 2% |
| Калорийность | 65kcal | 46kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Медь | 0.121mg | 0.108mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.583g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 6mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270.7% |
