Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит больше МарганецМарганец +190%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.2%
Содержит больше МедьМедь +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~429mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +110.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Топинамбур DV% diff.
Витамин B9 338µg 13µg 81%
Витамин B6 0.266mg 0.077mg 15%
Железо 2.22mg 3.4mg 15%
Холин 30mg 5%
Витамин B1 0.143mg 0.2mg 5%
Марганец 0.174mg 0.06mg 5%
Цинк 0.63mg 0.12mg 5%
Белки 4.24g 2g 4%
Фосфор 98mg 78mg 3%
Витамин C 1.9mg 4mg 2%
Магний 25mg 17mg 2%
Витамин B5 0.292mg 0.397mg 2%
Витамин B3 1.693mg 1.3mg 2%
Медь 0.121mg 0.14mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.001g 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Натрий 26mg 4mg 1%
Клетчатка 1.3g 1.6g 1%
Калий 454mg 429mg 1%
Кальций 6mg 14mg 1%
Углеводы 13.39g 17.44g 1%
Калорийность 65kcal 73kcal 0%
Жиры 0.2g 0.01g 0%
Чистые углеводы 12.09g 15.84g N/A
Сахар 9.6g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B2 0.059mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.004g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +112%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.004g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.