Арроурут или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арроурут и фунчоза?
- Фунчоза содержат больше калорий, чем арроурут. В то время как фунчоза содержат 351 калорий, арроурут содержит только 65 калорий.
- Арроурут содержит больше витамина B9, витамина B6, калия, фосфора, витамина B3 и магния, однако фунчоза богаты селеном.
- Арроурут обеспечивает вас на 84% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем фунчоза.
- Арроурут содержит в 45 раз больше калия, чем фунчоза, В то время как арроурут содержит 454 мг калия, фунчоза содержат только 10 мг.
- Фунчоза имеют более низкий гликемический индекс (39), чем арроурут (58).
Arrowroot, raw и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +4440% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1028.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +746.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +432% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 2µg | 84% |
| Углеводы | 13.39g | 86.09g | 24% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.05mg | 17% |
| Холин | 93.2mg | 17% | |
| Калорийность | 65kcal | 351kcal | 14% |
| Калий | 454mg | 10mg | 13% |
| Селен | 0.7µg | 7.9µg | 13% |
| Фосфор | 98mg | 32mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.2mg | 9% |
| Белки | 4.24g | 0.16g | 8% |
| Магний | 25mg | 3mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.121mg | 0.081mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.1mg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.5g | 3% |
| Марганец | 0.174mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 25mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Натрий | 26mg | 10mg | 1% |
| Железо | 2.22mg | 2.17mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 85.59g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.008g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.018g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2550% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +501.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +425.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +542.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +411.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
