Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Артишок
  5. Compare
  6. Артишок vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Артишок и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Артишок
Артишок
7
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Калий +368.4%
Содержит больше Медь +47.1%
Содержит больше Марганец +36.2%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Цинк +87.8%
Содержит больше Селен +200%
Артишок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Калий +368.4%
Содержит больше Медь +47.1%
Содержит больше Марганец +36.2%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Цинк +87.8%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Артишок
Артишок
5
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин C +42.7%
Содержит больше Витамин B3 +117.5%
Содержит больше Витамин B6 +241.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин A +1092.3%
Содержит больше Витамин B2 +90.9%
Содержит больше Витамин B5 +66.6%
Содержит больше Витамин K +106.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Артишок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин C +42.7%
Содержит больше Витамин B3 +117.5%
Содержит больше Витамин B6 +241.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин A +1092.3%
Содержит больше Витамин B2 +90.9%
Содержит больше Витамин B5 +66.6%
Содержит больше Витамин K +106.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Артишок
Артишок
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +400.5%
Содержит больше Другое +182.5%
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Жиры +360%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Артишок
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +400.5%
Содержит больше Другое +182.5%
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Жиры +360%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Артишок
Артишок
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +539.1%
Артишок
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +539.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Alfalfa seeds Мнение
5.11g 0.2g Артишок
Белки 3.27g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.15g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 10.51g 2.1g Артишок
Калорийность 47kcal 23kcal Артишок
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.99g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 5.4g 1.9g Артишок
Кальций 44mg 32mg Артишок
Железо 1.28mg 0.96mg Артишок
Магний 60mg 27mg Артишок
Фосфор 90mg 70mg Артишок
Калий 370mg 79mg Артишок
Натрий 94mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.49mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.231mg 0.157mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.188mg Артишок
Селен 0.2µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 13IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 1µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.19mg 0.02mg Артишок
Витамин C 11.7mg 8.2mg Артишок
Витамин B1 0.072mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.066mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 1.046mg 0.481mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.116mg 0.034mg Артишок
Витамин B9, общий 68µg 36µg Артишок
Витамин K 14.8µg 30.5µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.036g 0.069g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Артишок
Артишок vs Баклажан
Баклажан
Артишок
Артишок vs Цветная капуста
Цветная капуста
Артишок
Артишок vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.