Артишок или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами артишок и корица?
- Артишок содержит меньше калорий, чем корица. В то время как артишок содержит 47 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Артишок содержит больше витамина B9 и витамина C, но корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, железа, витамина E, витамина K, цинка и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 748% лучше покрывает корица, чем артишок
- Артишок имеет в 11 раз больше витамина B9, чем корица. В то время как артишок имеет 68 µg витамина B9, корица имеет только 6 µg.
Мы использовали Artichokes, (globe or french), raw и Spices, cinnamon, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2177.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6722.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +207.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1033.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +212.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1121.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +110.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.256mg | 17.466mg | 748% |
| Клетчатка | 5.4g | 53.1g | 191% |
| Кальций | 44mg | 1002mg | 96% |
| Железо | 1.28mg | 8.32mg | 88% |
| Углеводы | 10.51g | 80.59g | 23% |
| Витамин B9 | 68µg | 6µg | 16% |
| Витамин K | 14.8µg | 31.2µg | 14% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.32mg | 14% |
| Медь | 0.231mg | 0.339mg | 12% |
| Цинк | 0.49mg | 1.83mg | 12% |
| Калорийность | 47kcal | 247kcal | 10% |
| Витамин C | 11.7mg | 3.8mg | 9% |
| Селен | 0.2µg | 3.1µg | 5% |
| Холин | 34.4mg | 11mg | 4% |
| Фосфор | 90mg | 64mg | 4% |
| Натрий | 94mg | 10mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.022mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 1.332mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 15µg | 2% |
| Калий | 370mg | 431mg | 2% |
| Жиры | 0.15g | 1.24g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.345g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.246g | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.99g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 27.49g | N/A |
| Магний | 60mg | 60mg | 0% |
| Сахар | 0.99g | 2.17g | N/A |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.358mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +702.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +726.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +666.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4820% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.068g
