Артишок или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами артишок и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем артишок. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Артишок богаче витамином B9, витамином C, витамином K, магнием, калием, железом и витамином B3, в то время как миндальное печенье содержит больше селена.
- Миндальное печенье обеспечивает на 100% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Артишок имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Artichokes, (globe or french), raw и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +106.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49% |
| Содержит больше СеленСелен | +3300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1245.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +278% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.15g | 22.55g | 34% |
| Калорийность | 47kcal | 460kcal | 21% |
| Углеводы | 10.51g | 61.22g | 17% |
| Витамин B9 | 68µg | 3µg | 16% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Селен | 0.2µg | 6.8µg | 12% |
| Марганец | 0.256mg | 11% | |
| Витамин K | 14.8µg | 1.1µg | 11% |
| Магний | 60mg | 29mg | 7% |
| Калий | 370mg | 123mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Натрий | 94mg | 241mg | 6% |
| Железо | 1.28mg | 0.82mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.81g | 5% |
| Холин | 34.4mg | 9.1mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 0.22mg | 5% |
| Медь | 0.231mg | 0.269mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.02mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 5mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.61g | 4% |
| Фосфор | 90mg | 68mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.096mg | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.73mg | 2% |
| Клетчатка | 5.4g | 5.1g | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.06mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +638.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +482.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1165.6% |
