Бадьян настоящий или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бадьян настоящий и mаракуйя
- Mаракуйя содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. В то время как mаракуйя содержит 97 калорий, бадьян настоящий содержит только 337 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, меди, кальция, фосфора, цинка, витамина B6, магния, калия и витамина B1, в то время как mаракуйя имеет больше витамина A.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 442% больше, чем mаракуйя.
- Mаракуйя имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта mаракуйя составляет 16, в то время как гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, anise seed и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +486.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +314.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2210% |
| Содержит больше МедьМедь | +958.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +547.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 1.6mg | 442% |
| Марганец | 2.3mg | 100% | |
| Медь | 0.91mg | 0.086mg | 92% |
| Кальций | 646mg | 12mg | 63% |
| Фосфор | 440mg | 68mg | 53% |
| Цинк | 5.3mg | 0.1mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.1mg | 42% |
| Магний | 170mg | 29mg | 34% |
| Калий | 1441mg | 348mg | 32% |
| Белки | 17.6g | 2.2g | 31% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.086g | 24% |
| Жиры | 15.9g | 0.7g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.411g | 18% |
| Клетчатка | 14.6g | 10.4g | 17% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.13mg | 12% |
| Калорийность | 337kcal | 97kcal | 12% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 1.5mg | 10% |
| Витамин C | 21mg | 30mg | 10% |
| Углеводы | 50.02g | 23.38g | 9% |
| Селен | 5µg | 0.6µg | 8% |
| Витамин A | 16µg | 64µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.059g | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 14µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 11.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2171.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +778.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +664.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11272.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +666.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
