Бадьян настоящий или апельсин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бадьян настоящий и апельсин
- Апельсин содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. Апельсин содержит 47 калорий, в то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, марганца, меди, фосфора, кальция, клетчатки, цинка, витамина B6, магния и калия чем апельсин.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 461% лучше покрывает бадьян настоящий, чем апельсин
- Бадьян настоящий содержит в 92 раз больше марганца, чем апельсин. Бадьян настоящий содержит 2.3 мг марганца, в то время как апельсин содержит 0.025 мг.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89, в то время как гликемический индекс продукта апельсин составляет 45.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, anise seed и Oranges, raw, all commercial varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1515% |
| Содержит больше КалийКалий | +696.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36860% |
| Содержит больше МедьМедь | +1922.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3042.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9100% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +625% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +985.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +983.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 0.1mg | 461% |
| Марганец | 2.3mg | 0.025mg | 99% |
| Медь | 0.91mg | 0.045mg | 96% |
| Фосфор | 440mg | 14mg | 61% |
| Кальций | 646mg | 40mg | 61% |
| Клетчатка | 14.6g | 2.4g | 49% |
| Цинк | 5.3mg | 0.07mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.06mg | 45% |
| Магний | 170mg | 10mg | 38% |
| Калий | 1441mg | 181mg | 37% |
| Витамин C | 21mg | 53.2mg | 36% |
| Белки | 17.6g | 0.94g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.023g | 24% |
| Жиры | 15.9g | 0.12g | 24% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.087mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.025g | 21% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.04mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 0.282mg | 17% |
| Калорийность | 337kcal | 47kcal | 15% |
| Углеводы | 50.02g | 11.75g | 13% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.25mg | 11% |
| Селен | 5µg | 0.5µg | 8% |
| Витамин B9 | 10µg | 30µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.015g | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин A | 16µg | 11µg | 1% |
| Натрий | 16mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 9.35g | N/A |
| Сахар | 9.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1772.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +325.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1477.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +809.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42421.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
