Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бадьян настоящий и Вафля

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +794.7%
Содержит больше КальцийКальций +153.3%
Содержит больше КалийКалий +806.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1500%
Содержит больше МедьМедь +1367.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +679.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +767.9%
Содержит больше СеленСелен +824%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1060.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +306.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Вафля DV% diff.
Железо 36.96mg 2.31mg 433%
Медь 0.91mg 0.062mg 94%
Марганец 2.3mg 0.265mg 88%
Селен 5µg 46.2µg 75%
Клетчатка 14.6g 58%
Витамин B6 0.65mg 0.056mg 46%
Цинк 5.3mg 0.68mg 42%
Кальций 646mg 255mg 39%
Калий 1441mg 159mg 38%
Магний 170mg 19mg 36%
Фосфор 440mg 190mg 36%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 6.785g 24%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Витамин C 21mg 0.4mg 23%
Натрий 16mg 511mg 22%
Белки 17.6g 7.9g 19%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 3.521g 16%
Витамин B12 0µg 0.25µg 10%
Насыщенные жиры 0.586g 2.866g 10%
Витамин B9 10µg 46µg 9%
Витамин B1 0.34mg 0.263mg 6%
Витамин B3 3.06mg 2.073mg 6%
Витамин B5 0.797mg 0.485mg 6%
Углеводы 50.02g 32.9g 6%
Витамин A 16µg 65µg 5%
Витамин B2 0.29mg 0.347mg 4%
Жиры 15.9g 14.1g 3%
Калорийность 337kcal 291kcal 2%
Чистые углеводы 35.42g 32.9g N/A
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0%
Лейцин 0.63mg 0%
Лизин 0.384mg 0%
Метионин 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +122.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52%
Содержит больше ДругоеДругое +123.9%
Содержит больше ВодаВода +340.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.