Бадьян настоящий или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бадьян настоящий и гуайява
- Гуайява содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. В то время как гуайява содержит 68 калорий, бадьян настоящий содержит только 337 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, марганца, меди, кальция, фосфора, цинка, витамина B6, клетчатки и магния, в то время как гуайява имеет больше витамина C.
- Бадьян настоящий обеспечивает на 459% больше дневной нормы железа
- Гуайява содержит в 36 раз меньше кальция, чем бадьян настоящий. Бадьян настоящий содержит 646 мг кальция, в то время как гуайява содержит 18 мг.
- Гуайява имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гуайява составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, anise seed и Guavas, common, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +672.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3488.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14115.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2204.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1433.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +407.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +625% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +987.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 0.26mg | 459% |
| Витамин C | 21mg | 228.3mg | 230% |
| Марганец | 2.3mg | 0.15mg | 93% |
| Медь | 0.91mg | 0.23mg | 76% |
| Кальций | 646mg | 18mg | 63% |
| Фосфор | 440mg | 40mg | 57% |
| Цинк | 5.3mg | 0.23mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.11mg | 42% |
| Клетчатка | 14.6g | 5.4g | 37% |
| Магний | 170mg | 22mg | 35% |
| Белки | 17.6g | 2.55g | 30% |
| Калий | 1441mg | 417mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.087g | 24% |
| Жиры | 15.9g | 0.95g | 23% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.067mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.04mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.401g | 18% |
| Калорийность | 337kcal | 68kcal | 13% |
| Углеводы | 50.02g | 14.32g | 12% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 1.084mg | 12% |
| Витамин B9 | 10µg | 49µg | 10% |
| Селен | 5µg | 0.6µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.451mg | 7% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин A | 16µg | 31µg | 2% |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.272g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 8.92g | N/A | |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.096mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.087mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +590.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1573.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +402.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +747% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11141.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +685.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
