Бадьян настоящий или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бадьян настоящий и кленовый сахар
- Кленовый сахар и бадьян настоящий содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сахар содержит 354 калорий, а бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, меди, фосфора, клетчатки, кальция, витамина B6, магния, калия и витамина B1; однако, кленовый сахар богаче марганцем.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 442% лучше покрывает бадьян настоящий, чем кленовый сахар
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, anise seed и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +794.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +617.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +425.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2195.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +819.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3677.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1560.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 1.61mg | 442% |
| Марганец | 2.3mg | 4.422mg | 92% |
| Медь | 0.91mg | 0.099mg | 90% |
| Фосфор | 440mg | 3mg | 62% |
| Клетчатка | 14.6g | 0g | 58% |
| Кальций | 646mg | 90mg | 56% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.003mg | 50% |
| Магний | 170mg | 19mg | 36% |
| Белки | 17.6g | 0.1g | 35% |
| Калий | 1441mg | 274mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.009mg | 28% |
| Жиры | 15.9g | 0.2g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.064g | 24% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.013mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.1g | 20% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 0.04mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.048mg | 15% |
| Углеводы | 50.02g | 90.9g | 14% |
| Селен | 5µg | 0.8µg | 8% |
| Цинк | 5.3mg | 6.06mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.036g | 3% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 354kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 11mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7850% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +767.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15181.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3050% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
