Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +529.6%
Содержит больше КальцийКальций +178.4%
Содержит больше КалийКалий +576.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7763.8%
Содержит больше МедьМедь +1878.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2423.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1660%
Содержит больше МарганецМарганец +249.5%
Содержит больше СеленСелен +284.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +529.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +68.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1468.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1190%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Кудрявая капуста DV% diff.
Железо 36.96mg 0.47mg 456%
Витамин K 437.1µg 364%
Медь 0.91mg 0.046mg 96%
Марганец 2.3mg 0.658mg 71%
Фосфор 440mg 25mg 59%
Цинк 5.3mg 0.21mg 46%
Клетчатка 14.6g 4g 42%
Кальций 646mg 232mg 41%
Витамин B6 0.65mg 0.165mg 37%
Калий 1441mg 213mg 36%
Магний 170mg 27mg 34%
Витамин B9 10µg 129µg 30%
Белки 17.6g 3.02g 29%
Витамин A 16µg 251µg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 0.03g 24%
Жиры 15.9g 0.61g 24%
Витамин B1 0.34mg 0.054mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 0.201g 20%
Витамин C 21mg 35.3mg 16%
Калорийность 337kcal 32kcal 15%
Углеводы 50.02g 5.42g 15%
Витамин E 2.26mg 15%
Витамин B3 3.06mg 0.742mg 14%
Витамин B2 0.29mg 0.13mg 12%
Витамин B5 0.797mg 0.267mg 11%
Селен 5µg 1.3µg 7%
Холин 23.2mg 4%
Насыщенные жиры 0.586g 0.055g 2%
Чистые углеводы 35.42g 1.42g N/A
Сахар 0.46g N/A
Натрий 16mg 17mg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +482.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2506.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +822.9%
Содержит больше ДругоеДругое +421.8%
Содержит больше ВодаВода +839.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1467.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.