Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1207.7%
Содержит больше КальцийКальций +5283.3%
Содержит больше КалийКалий +2902.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12220%
Содержит больше МедьМедь +1218.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2423.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +5400%
Содержит больше МарганецМарганец +2154.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +624.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +529.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +437%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +969.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2390.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3511.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Мангостан DV% diff.
Железо 36.96mg 0.3mg 458%
Марганец 2.3mg 0.102mg 96%
Медь 0.91mg 0.069mg 93%
Кальций 646mg 12mg 63%
Фосфор 440mg 8mg 62%
Клетчатка 14.6g 1.8g 51%
Витамин B6 0.65mg 0.018mg 49%
Цинк 5.3mg 0.21mg 46%
Калий 1441mg 48mg 41%
Магний 170mg 13mg 37%
Белки 17.6g 0.41g 34%
Жиры 15.9g 0.58g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 24%
Витамин B1 0.34mg 0.054mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 21%
Витамин C 21mg 2.9mg 20%
Витамин B2 0.29mg 0.054mg 18%
Витамин B3 3.06mg 0.286mg 17%
Витамин B5 0.797mg 0.032mg 15%
Калорийность 337kcal 73kcal 13%
Углеводы 50.02g 17.91g 11%
Селен 5µg 9%
Витамин B9 10µg 31µg 5%
Насыщенные жиры 0.586g 3%
Витамин A 16µg 2µg 2%
Чистые углеводы 35.42g 16.11g N/A
Натрий 16mg 7mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +4192.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2641.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.3%
Содержит больше ДругоеДругое +4237.5%
Содержит больше ВодаВода +748.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.