Бадьян настоящий или Манная крупа - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Чем отличаются продукты бадьян настоящий и манная крупа?
- Бадьян настоящий богаче железом, медью, кальцием, марганцем, клетчаткой, фосфором, цинком, калием и магнием, в то время как манная крупа содержит больше селена.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 453% больше, чем манная крупа.
- Бадьян настоящий содержит в 9 раз больше кальция, чем манная крупа. Бадьян настоящий содержит 646 мг кальция, в то время как манная крупа содержит 71 мг.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс (89), чем манная крупа (54).
Spices, anise seed и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +529.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +809.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +728.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4894.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +419.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +298% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +480% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 0.74mg | 453% |
| Медь | 0.91mg | 0.284mg | 70% |
| Кальций | 646mg | 71mg | 58% |
| Марганец | 2.3mg | 1.035mg | 55% |
| Клетчатка | 14.6g | 1.8g | 51% |
| Фосфор | 440mg | 153mg | 41% |
| Цинк | 5.3mg | 1.02mg | 39% |
| Калий | 1441mg | 174mg | 37% |
| Магний | 170mg | 27mg | 34% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Селен | 5µg | 19.9µg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.258g | 24% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 15.9g | 1.03g | 23% |
| Белки | 17.6g | 7.51g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.322g | 19% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.05mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.452mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 5.048mg | 12% |
| Углеводы | 50.02g | 80.89g | 10% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.224mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.672mg | 3% |
| Калорийность | 337kcal | 374kcal | 2% |
| Витамин A | 16µg | 2% | |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.294g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 0.33g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +134.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1443.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +877.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~9.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3690.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +878.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |
