Бадьян настоящий или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бадьян настоящий и топинамбур?
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем топинамбур. Бадьян настоящий содержит 337 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Бадьян настоящий превосходит топинамбур по содержанию железа, марганца, меди, кальция, клетчатки, фосфора, цинка, витамина B6, магния и калия.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 420% больше, чем топинамбур.
- Бадьян настоящий содержит в 46 раз больше кальция, чем топинамбур. Бадьян настоящий содержит 646 мг кальция, в то время как топинамбур содержит 14 мг.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс (89), чем топинамбур (32).
Spices, anise seed и Jerusalem-artichokes, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +235.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +987.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3733.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +425% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +744.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 3.4mg | 420% |
| Марганец | 2.3mg | 0.06mg | 97% |
| Медь | 0.91mg | 0.14mg | 86% |
| Кальций | 646mg | 14mg | 63% |
| Клетчатка | 14.6g | 1.6g | 52% |
| Фосфор | 440mg | 78mg | 52% |
| Цинк | 5.3mg | 0.12mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.077mg | 44% |
| Магний | 170mg | 17mg | 36% |
| Белки | 17.6g | 2g | 31% |
| Калий | 1441mg | 429mg | 30% |
| Жиры | 15.9g | 0.01g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.004g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.001g | 21% |
| Витамин C | 21mg | 4mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.06mg | 18% |
| Калорийность | 337kcal | 73kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 1.3mg | 11% |
| Углеводы | 50.02g | 17.44g | 11% |
| Селен | 5µg | 0.7µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.397mg | 8% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0g | 3% |
| Витамин A | 16µg | 1µg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 13µg | 1% |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +780% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +186.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +717.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +314900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
