Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами бадьян настоящий и хлебное дерево

  • Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. В то время как хлебное дерево содержит 103 калорий, бадьян настоящий содержит только 337 калорий.
  • Хлебное дерево содержит меньше железа, марганца, меди, кальция, фосфора, цинка, витамина B6, клетчатки, магния и калия чем бадьян настоящий.
  • Бадьян настоящий обеспечивает на 455% больше дневной нормы железа
  • Хлебное дерево содержит в 44 раз меньше цинка, чем бадьян настоящий. Бадьян настоящий содержит 5.3 мг цинка, в то время как хлебное дерево содержит 0.12 мг.
  • Хлебное дерево имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, anise seed и Breadfruit, raw.

Инфографика

Бадьян настоящий vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +580%
Содержит больше КальцийКальций +3700%
Содержит больше КалийКалий +194.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6744.4%
Содержит больше МедьМедь +983.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3733.3%
Содержит больше СеленСелен +733.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Хлебное дерево DV% diff.
Железо 36.96mg 0.54mg 455%
Марганец 2.3mg 0.06mg 97%
Медь 0.91mg 0.084mg 92%
Кальций 646mg 17mg 63%
Фосфор 440mg 30mg 59%
Цинк 5.3mg 0.12mg 47%
Витамин B6 0.65mg 0.1mg 42%
Клетчатка 14.6g 4.9g 39%
Магний 170mg 25mg 35%
Белки 17.6g 1.07g 33%
Калий 1441mg 490mg 28%
Жиры 15.9g 0.23g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 0.034g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 0.066g 21%
Витамин B2 0.29mg 0.03mg 20%
Витамин B1 0.34mg 0.11mg 19%
Витамин B3 3.06mg 0.9mg 14%
Калорийность 337kcal 103kcal 12%
Витамин C 21mg 29mg 9%
Селен 5µg 0.6µg 8%
Углеводы 50.02g 27.12g 8%
Витамин B5 0.797mg 0.457mg 7%
Холин 9.8mg 2%
Витамин A 16µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.586g 0.048g 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Натрий 16mg 2mg 1%
Чистые углеводы 35.42g 22.22g N/A
Сахар 11g N/A
Витамин K 0.5µg 0%
Треонин 0.052mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0%
Лейцин 0.065mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1544.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6813%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.4%
Содержит больше ДругоеДругое +646.2%
Содержит больше ВодаВода +640.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28664.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4672.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.