Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий или чернослив - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +314.6%
Содержит больше КальцийКальций +1402.3%
Содержит больше КалийКалий +96.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3874.2%
Содержит больше МедьМедь +223.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +537.7%
Содержит больше МарганецМарганец +669.2%
Содержит больше СеленСелен +1566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +143.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Чернослив DV% diff.
Железо 36.96mg 0.93mg 450%
Марганец 2.3mg 0.299mg 87%
Медь 0.91mg 0.281mg 70%
Кальций 646mg 43mg 60%
Фосфор 440mg 69mg 53%
Витамин K 59.5µg 50%
Цинк 5.3mg 0.44mg 44%
Витамин B6 0.65mg 0.205mg 34%
Белки 17.6g 2.18g 31%
Магний 170mg 41mg 31%
Клетчатка 14.6g 7.1g 30%
Витамин B1 0.34mg 0.051mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 0.053g 24%
Жиры 15.9g 0.38g 24%
Витамин C 21mg 0.6mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 0.062g 21%
Калий 1441mg 732mg 21%
Фруктоза 12.45g 16%
Селен 5µg 0.3µg 9%
Витамин B5 0.797mg 0.422mg 8%
Витамин B2 0.29mg 0.186mg 8%
Витамин B3 3.06mg 1.882mg 7%
Калорийность 337kcal 240kcal 5%
Углеводы 50.02g 63.88g 5%
Витамин E 0.43mg 3%
Витамин A 16µg 39µg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B9 10µg 4µg 2%
Холин 10.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.586g 0.088g 2%
Натрий 16mg 2mg 1%
Чистые углеводы 35.42g 56.78g N/A
Сахар 38.13g N/A
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +707.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4084.2%
Содержит больше ДругоеДругое +162.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.7%
Содержит больше ВодаВода +224.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18352.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4980.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.