Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Баклажан
  5. Compare
  6. Баклажан vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Баклажан и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Баклажан
Баклажан
5
:
5
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +22.5%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Медь +189.3%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +421.7%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Селен +400%
Баклажан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +22.5%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Медь +189.3%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +421.7%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Селен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Баклажан
Баклажан
3
:
7
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +102.2%
Содержит больше Витамин B5 +95.1%
Содержит больше Витамин A +32473.9%
Содержит больше Витамин C +68.2%
Содержит больше Витамин B1 +64.1%
Содержит больше Витамин B2 +108.1%
Содержит больше Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +3908.6%
Баклажан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +102.2%
Содержит больше Витамин B5 +95.1%
Содержит больше Витамин A +32473.9%
Содержит больше Витамин C +68.2%
Содержит больше Витамин B1 +64.1%
Содержит больше Витамин B2 +108.1%
Содержит больше Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +3908.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Баклажан
Баклажан
2
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Углеводы +160.2%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Жиры +22.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Баклажан
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +160.2%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Жиры +22.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Баклажан
Баклажан
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.072
Баклажан
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.072

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Баклажан
Баклажан
3
:
0
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +690%
Содержит больше Фруктоза +450%
Баклажан
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +690%
Содержит больше Фруктоза +450%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Red leaf lettuce Мнение
2.88g 1.36g Баклажан
Белки 0.98g 1.33g Red leaf lettuce
Жиры 0.18g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 5.88g 2.26g Баклажан
Калорийность 25kcal 16kcal Баклажан
Фруктоза 1.54g 0.28g Баклажан
Сахар 3.53g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 3g 0.9g Баклажан
Кальций 9mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 0.23mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 14mg 12mg Баклажан
Фосфор 24mg 28mg Red leaf lettuce
Калий 229mg 187mg Баклажан
Натрий 2mg 25mg Баклажан
Цинк 0.16mg 0.2mg Red leaf lettuce
Медь 0.081mg 0.028mg Баклажан
Марганец 0.232mg 0.203mg Баклажан
Селен 0.3µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 23IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 1µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.3mg 0.15mg Баклажан
Витамин C 2.2mg 3.7mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.039mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.037mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.649mg 0.321mg Баклажан
Витамин B5 0.281mg 0.144mg Баклажан
Витамин B6 0.084mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 22µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 3.5µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.009mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.037mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.045mg 0.038mg Баклажан
Лейцин 0.064mg 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.047mg 0.045mg Баклажан
Метионин 0.011mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.043mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.053mg 0.048mg Баклажан
Гистидин 0.023mg 0.019mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.034g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.005g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.072g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук
Лук
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.