Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +422.2%
Содержит больше КалийКалий +23.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +109.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +367.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.5%
Содержит больше ХолинХолин +275.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.276mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) DV% diff.
Витамин B6 0.084mg 0.218mg 10%
Витамин B2 0.037mg 0.173mg 10%
Фосфор 24mg 56mg 5%
Кальций 9mg 47mg 4%
Железо 0.23mg 0.55mg 4%
Белки 0.98g 2.73g 4%
Холин 6.9mg 25.9mg 3%
Витамин C 2.2mg 4.6mg 3%
Углеводы 5.88g 15.36g 3%
Витамин K 3.5µg 0.3µg 3%
Калорийность 25kcal 68kcal 2%
Витамин B9 22µg 15µg 2%
Витамин B3 0.649mg 0.392mg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Калий 229mg 283mg 2%
Цинк 0.16mg 0.3mg 1%
Медь 0.081mg 0.07mg 1%
Натрий 2mg 16mg 1%
Магний 14mg 18mg 1%
Витамин B1 0.039mg 0.056mg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Марганец 0.232mg 0.21mg 1%
Витамин E 0.3mg 0.19mg 1%
Жиры 0.18g 0.17g 0%
Чистые углеводы 2.88g 12.26g N/A
Сахар 3.53g 2.9g N/A
Клетчатка 3g 3.1g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B5 0.281mg 0.276mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.074g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0%
Лейцин 0.064mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше БелкиБелки +178.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.074g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.