Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Банан

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КалийКалий +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +16.4%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +295.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336.9%
Содержит больше ХолинХолин +42%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.665mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Банан DV% diff.
Витамин B6 0.084mg 0.367mg 22%
Витамин C 2.2mg 8.7mg 7%
Углеводы 5.88g 22.84g 6%
Фруктоза 1.54g 4.85g 4%
Калий 229mg 358mg 4%
Витамин K 3.5µg 0.5µg 3%
Витамин B2 0.037mg 0.073mg 3%
Калорийность 25kcal 89kcal 3%
Магний 14mg 27mg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Клетчатка 3g 2.6g 2%
Марганец 0.232mg 0.27mg 2%
Витамин B1 0.039mg 0.031mg 1%
Селен 0.3µg 1µg 1%
Холин 6.9mg 9.8mg 1%
Витамин B9 22µg 20µg 1%
Витамин B5 0.281mg 0.334mg 1%
Витамин E 0.3mg 0.1mg 1%
Белки 0.98g 1.09g 0%
Жиры 0.18g 0.33g 0%
Чистые углеводы 2.88g 20.24g N/A
Кальций 9mg 5mg 0%
Железо 0.23mg 0.26mg 0%
Сахар 3.53g 12.23g N/A
Медь 0.081mg 0.078mg 0%
Цинк 0.16mg 0.15mg 0%
Фосфор 24mg 22mg 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Витамин B3 0.649mg 0.665mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.073g 0%
Триптофан 0.009mg 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.064mg 0.068mg 0%
Лизин 0.047mg 0.05mg 0%
Метионин 0.011mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.049mg 0%
Валин 0.053mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Содержит больше БелкиБелки +11.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +288.4%
Содержит больше ДругоеДругое +25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.073g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +819.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +215.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +214.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.