Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Баклажан
  5. Сравнить
  6. Баклажан vs. Латук посевной

Сравнить продукты Баклажан и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +18%
Содержит больше МедьМедь +179.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +273.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 1.4% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +318.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32095.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3508.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше ХолинХолин +97.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.9%
Содержит больше БелкиБелки +38.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.64г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.082g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +338.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +258.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Латук посевной Мнение
Калорийность 25kcal 15kcal Баклажан
Белки 0.98g 1.36g Латук посевной
Жиры 0.18g 0.15g Баклажан
Витамин C 2.2mg 9.2mg Латук посевной
2.88g 1.57g Баклажан
Углеводы 5.88g 2.87g Баклажан
Магний 14mg 13mg Баклажан
Кальций 9mg 36mg Латук посевной
Калий 229mg 194mg Баклажан
Железо 0.23mg 0.86mg Латук посевной
Сахар 3.53g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 3g 1.3g Баклажан
Медь 0.081mg 0.029mg Баклажан
Цинк 0.16mg 0.18mg Латук посевной
Фосфор 24mg 29mg Латук посевной
Натрий 2mg 28mg Баклажан
Витамин A 23IU 7405IU Латук посевной
Витамин A 1µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.3mg 0.22mg Баклажан
Марганец 0.232mg 0.25mg Латук посевной
Селен 0.3µg 0.6µg Латук посевной
Витамин B1 0.039mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.037mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 0.649mg 0.375mg Баклажан
Витамин B5 0.281mg 0.134mg Баклажан
Витамин B6 0.084mg 0.09mg Латук посевной
Витамин K 3.5µg 126.3µg Латук посевной
Витамин B9 22µg 38µg Латук посевной
Холин 6.9mg 13.6mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.034g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.006g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.082g Латук посевной
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.037mg 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.045mg 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.064mg 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.047mg 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.011mg 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.043mg 0.055mg Латук посевной
Валин 0.053mg 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.023mg 0.022mg Баклажан
Фруктоза 1.54g 0.43g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук репчатый
Лук репчатый
Латук посевной
Латук посевной vs Томат или помидор
Томат или помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Баклажан
69%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.