Баклажан или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами баклажан и лимонный пирог с безе
- Баклажан содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Баклажан содержит 25 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе по количеству селена, железа, витамина B2, витамина B1 и полиненасыщенных жиров богаче чем баклажан.
- Лимонный пирог с безе покрывает вашу дневную потребность в селене на 21% выше, чем баклажан.
- Лимонный пирог с безе имеет в 4 раз меньше калия, чем баклажан. Баклажан имеет 229 мг калия, в то время как лимонный пирог с безе имеет 65 мг.
- Баклажан содержит меньше насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта баклажан составляет 30.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Eggplant, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит больше СеленСелен | +3766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +329.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 3.331g | 22% |
| Селен | 0.3µg | 11.6µg | 21% |
| Жиры | 0.18g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 25kcal | 285kcal | 13% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Углеводы | 5.88g | 39.1g | 11% |
| Натрий | 2mg | 242mg | 10% |
| Железо | 0.23mg | 1mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.159mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.118mg | 7% |
| Белки | 0.98g | 3.8g | 6% |
| Калий | 229mg | 65mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 43µg | 5% |
| Марганец | 0.232mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Медь | 0.081mg | 0.042mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Фосфор | 24mg | 42mg | 3% |
| Магний | 14mg | 6mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.649mg | 0.944mg | 2% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Витамин B9 | 22µg | 25µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.214mg | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.28mg | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 3.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.88g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 9mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.045mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.064mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +113.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +287.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +565% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34787.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4282.9% |
