Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Баклажан
  5. Сравнить
  6. Баклажан vs. Маффин

Сравнить продукты Баклажан и Маффин

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +89.3%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +465.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +508.3%
Содержит больше МарганецМарганец +93.5%
Содержит больше СеленСелен +2633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +144.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +443.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1020%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше ХолинХолин +1240.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +269.8%
Содержит больше БелкиБелки +358.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8827.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +801.4%
Содержит больше ДругоеДругое +124.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30037.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10561.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +28.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +27.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +10673.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Маффин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 8.103g 54%
Витамин K 3.5µg 39.2µg 30%
Жиры 0.18g 16.07g 24%
Калорийность 25kcal 375kcal 18%
Фосфор 24mg 146mg 17%
Углеводы 5.88g 53g 16%
Холин 6.9mg 92.5mg 16%
Натрий 2mg 336mg 15%
Селен 0.3µg 8.2µg 14%
Железо 0.23mg 1.3mg 13%
Насыщенные жиры 0.034g 2.844g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 4.822g 12%
Витамин B1 0.039mg 0.168mg 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B2 0.037mg 0.163mg 10%
Витамин E 0.3mg 1.63mg 9%
Марганец 0.232mg 0.449mg 9%
Клетчатка 3g 1.1g 8%
Витамин B9 22µg 48µg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Белки 0.98g 4.49g 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B3 0.649mg 1.418mg 5%
Витамин B5 0.281mg 0.47mg 4%
Кальций 9mg 44mg 4%
Калий 229mg 121mg 3%
Витамин B6 0.084mg 0.04mg 3%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Цинк 0.16mg 0.37mg 2%
Медь 0.081mg 0.06mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 14mg 10mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин C 2.2mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 2.88g 51.9g N/A
Сахар 3.53g 31.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.009mg 0.066mg 0%
Треонин 0.037mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.064mg 0.421mg 0%
Лизин 0.047mg 0.199mg 0%
Метионин 0.011mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.277mg 0%
Валин 0.053mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.128mg 0%
Фруктоза 1.54g 1.21g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук репчатый
Лук репчатый
Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Баклажан
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 334mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.81g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 29)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.