Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +45%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +257.1%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +141.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2595.7%
Содержит больше МедьМедь +84%
Содержит больше ЦинкЦинк +568.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5945.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46757.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590.9%
Содержит больше ХолинХолин +85.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +203.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +338.9%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.33g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1743.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Петрушка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Петрушка DV% diff.
Витамин K 3.5µg 1640µg 1364%
Витамин C 2.2mg 133mg 145%
Железо 0.23mg 6.2mg 75%
Витамин A 1µg 421µg 47%
Витамин B9 22µg 152µg 33%
Кальций 9mg 138mg 13%
Калий 229mg 554mg 10%
Магний 14mg 50mg 9%
Цинк 0.16mg 1.07mg 8%
Медь 0.081mg 0.149mg 8%
Фосфор 24mg 58mg 5%
Витамин B2 0.037mg 0.098mg 5%
Белки 0.98g 2.97g 4%
Витамин B1 0.039mg 0.086mg 4%
Витамин B3 0.649mg 1.313mg 4%
Марганец 0.232mg 0.16mg 3%
Витамин E 0.3mg 0.75mg 3%
Витамин B5 0.281mg 0.4mg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Натрий 2mg 56mg 2%
Калорийность 25kcal 36kcal 1%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.295g 1%
Клетчатка 3g 3.3g 1%
Жиры 0.18g 0.79g 1%
Холин 6.9mg 12.8mg 1%
Углеводы 5.88g 6.33g 0%
Чистые углеводы 2.88g 3.03g N/A
Сахар 3.53g 0.85g N/A
Селен 0.3µg 0.1µg 0%
Витамин B6 0.084mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.132g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.124g 0%
Триптофан 0.009mg 0.045mg 0%
Треонин 0.037mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.064mg 0.204mg 0%
Лизин 0.047mg 0.181mg 0%
Метионин 0.011mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.145mg 0%
Валин 0.053mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.061mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Баклажан
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.68g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.