Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Редис

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Медь +62%
Содержит больше Марганец +236.2%
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Железо +47.8%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 233
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Медь +62%
Содержит больше Марганец +236.2%
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Железо +47.8%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 233

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +228.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +155.5%
Содержит больше Витамин B5 +70.3%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин K +169.2%
Содержит больше Витамин C +572.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.039
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +228.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +155.5%
Содержит больше Витамин B5 +70.3%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин K +169.2%
Содержит больше Витамин C +572.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.039

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +44.1%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +72.9%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +44.1%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +72.9%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +160%
Содержит больше Глюкоза +50.5%
Содержит больше Фруктоза +116.9%
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +160%
Содержит больше Глюкоза +50.5%
Содержит больше Фруктоза +116.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Редис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Редис Мнение
2.88g 1.8g Баклажан
Белки 0.98g 0.68g Баклажан
Жиры 0.18g 0.1g Баклажан
Углеводы 5.88g 3.4g Баклажан
Калорийность 25kcal 16kcal Баклажан
Фруктоза 1.54g 0.71g Баклажан
Сахар 3.53g 1.86g Редис
Клетчатка 3g 1.6g Баклажан
Кальций 9mg 25mg Редис
Железо 0.23mg 0.34mg Редис
Магний 14mg 10mg Баклажан
Фосфор 24mg 20mg Баклажан
Калий 229mg 233mg Редис
Натрий 2mg 39mg Баклажан
Цинк 0.16mg 0.28mg Редис
Медь 0.081mg 0.05mg Баклажан
Марганец 0.232mg 0.069mg Баклажан
Селен 0.3µg 0.6µg Редис
Витамин A 23IU 7IU Баклажан
Витамин A, RAE 1µg 0µg Баклажан
Витамин E 0.3mg 0mg Баклажан
Витамин C 2.2mg 14.8mg Редис
Витамин B1 0.039mg 0.012mg Баклажан
Витамин B2 0.037mg 0.039mg Редис
Витамин B3 0.649mg 0.254mg Баклажан
Витамин B5 0.281mg 0.165mg Баклажан
Витамин B6 0.084mg 0.071mg Баклажан
Витамин B9, общий 22µg 25µg Редис
Витамин K 3.5µg 1.3µg Баклажан
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.037mg 0.023mg Баклажан
Изолейцин 0.045mg 0.02mg Баклажан
Лейцин 0.064mg 0.031mg Баклажан
Лизин 0.047mg 0.033mg Баклажан
Метионин 0.011mg 0.01mg Баклажан
Фенилаланин 0.043mg 0.036mg Баклажан
Валин 0.053mg 0.035mg Баклажан
Гистидин 0.023mg 0.013mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.034g 0.032g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.017g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.048g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.