Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Таро

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Кальций +377.8%
Содержит больше Железо +139.1%
Содержит больше Магний +135.7%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +158.1%
Содержит больше Цинк +43.8%
Содержит больше Медь +112.3%
Содержит больше Марганец +65.1%
Содержит больше Селен +133.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Кальций +377.8%
Содержит больше Железо +139.1%
Содержит больше Магний +135.7%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +158.1%
Содержит больше Цинк +43.8%
Содержит больше Медь +112.3%
Содержит больше Марганец +65.1%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин A +230.4%
Содержит больше Витамин E +693.3%
Содержит больше Витамин C +104.5%
Содержит больше Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B6 +236.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин A +230.4%
Содержит больше Витамин E +693.3%
Содержит больше Витамин C +104.5%
Содержит больше Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B6 +236.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +30.7%
Содержит больше Белки +53.1%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +350%
Содержит больше Другое +81.8%
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Вода +30.7%
Содержит больше Белки +53.1%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Углеводы +350%
Содержит больше Другое +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Таро Мнение
2.88g 22.36g Таро
Белки 0.98g 1.5g Таро
Жиры 0.18g 0.2g Таро
Углеводы 5.88g 26.46g Таро
Калорийность 25kcal 112kcal Таро
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g 0.4g Таро
Клетчатка 3g 4.1g Таро
Кальций 9mg 43mg Таро
Железо 0.23mg 0.55mg Таро
Магний 14mg 33mg Таро
Фосфор 24mg 84mg Таро
Калий 229mg 591mg Таро
Натрий 2mg 11mg Баклажан
Цинк 0.16mg 0.23mg Таро
Медь 0.081mg 0.172mg Таро
Марганец 0.232mg 0.383mg Таро
Селен 0.3µg 0.7µg Таро
Витамин A 23IU 76IU Таро
Витамин A, RAE 1µg 4µg Таро
Витамин E 0.3mg 2.38mg Таро
Витамин C 2.2mg 4.5mg Таро
Витамин B1 0.039mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.037mg 0.025mg Баклажан
Витамин B3 0.649mg 0.6mg Баклажан
Витамин B5 0.281mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.084mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 22µg
Витамин K 3.5µg 1µg Баклажан
Триптофан 0.009mg 0.023mg Таро
Треонин 0.037mg 0.069mg Таро
Изолейцин 0.045mg 0.054mg Таро
Лейцин 0.064mg 0.111mg Таро
Лизин 0.047mg 0.067mg Таро
Метионин 0.011mg 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.043mg 0.082mg Таро
Валин 0.053mg 0.082mg Таро
Гистидин 0.023mg 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.034g 0.041g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.016g
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.13g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.