Баклажан или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами баклажан и фасоль луновидная
- Баклажан содержит меньше калорий, чем фасоль луновидная. В то время как баклажан содержит 25 калорий, фасоль луновидная содержат только 115 калорий.
- Баклажан содержит меньше железа, меди, клетчатки, витамина B9, фосфора, марганца, витамина B1, калия, селена и цинка чем фасоль луновидная.
- Фасоль луновидная обеспечивают на 27% больше дневной нормы железа
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Eggplant, raw и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +939.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +493.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +312.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +277.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +371% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.23mg | 2.39mg | 27% |
| Медь | 0.081mg | 0.235mg | 17% |
| Клетчатка | 3g | 7g | 16% |
| Витамин B9 | 22µg | 83µg | 15% |
| Белки | 0.98g | 7.8g | 14% |
| Фосфор | 24mg | 111mg | 12% |
| Марганец | 0.232mg | 0.516mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.161mg | 10% |
| Селен | 0.3µg | 4.5µg | 8% |
| Калий | 229mg | 508mg | 8% |
| Магний | 14mg | 43mg | 7% |
| Цинк | 0.16mg | 0.95mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.161mg | 6% |
| Холин | 6.9mg | 32.5mg | 5% |
| Калорийность | 25kcal | 115kcal | 5% |
| Углеводы | 5.88g | 20.88g | 5% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.422mg | 3% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.171g | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.18mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 17mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 0.421mg | 1% |
| Витамин K | 3.5µg | 2µg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.88g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 2.9g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.045mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 0.064mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +695.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125% |
