Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КалийКалий +33.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.3%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +176.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1395.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +38%
Содержит больше ДругоеДругое +73.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1026.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +46.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +91.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Фейхоа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Фейхоа DV% diff.
Витамин C 2.2mg 32.9mg 34%
Клетчатка 3g 6.4g 14%
Марганец 0.232mg 0.084mg 6%
Медь 0.081mg 0.036mg 5%
Углеводы 5.88g 15.21g 3%
Витамин B1 0.039mg 0.006mg 3%
Калорийность 25kcal 61kcal 2%
Фруктоза 1.54g 2.95g 2%
Калий 229mg 172mg 2%
Витамин B3 0.649mg 0.295mg 2%
Витамин E 0.3mg 0.16mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Витамин B6 0.084mg 0.067mg 1%
Витамин B5 0.281mg 0.233mg 1%
Белки 0.98g 0.71g 1%
Селен 0.3µg 1%
Витамин B2 0.037mg 0.018mg 1%
Фосфор 24mg 19mg 1%
Цинк 0.16mg 0.06mg 1%
Железо 0.23mg 0.14mg 1%
Кальций 9mg 17mg 1%
Магний 14mg 9mg 1%
Жиры 0.18g 0.42g 0%
Чистые углеводы 2.88g 8.81g N/A
Сахар 3.53g 8.2g N/A
Натрий 2mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 3.5µg 3.5µg 0%
Витамин B9 22µg 23µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.104g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.136g 0%
Триптофан 0.009mg 0.007mg 0%
Треонин 0.037mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.064mg 0.028mg 0%
Лизин 0.047mg 0.038mg 0%
Метионин 0.011mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.019mg 0%
Валин 0.053mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Баклажан
14%
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
7%
Фейхоа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.