Сравнить продукты Баклажан и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +521.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1411.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1452.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +303% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +345.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +593.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +537.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14002.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +563.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +203.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 3.5µg | 493.6µg | 408% |
| Витамин A | 1µg | 524µg | 58% |
| Железо | 0.23mg | 3.57mg | 42% |
| Марганец | 0.232mg | 0.935mg | 31% |
| Витамин B9 | 22µg | 146µg | 31% |
| Магний | 14mg | 87mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.236mg | 15% |
| Кальций | 9mg | 136mg | 13% |
| Витамин E | 0.3mg | 2.08mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.242mg | 12% |
| Медь | 0.081mg | 0.174mg | 10% |
| Витамин C | 2.2mg | 9.8mg | 8% |
| Калий | 229mg | 466mg | 7% |
| Цинк | 0.16mg | 0.76mg | 5% |
| Фосфор | 24mg | 56mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.095mg | 5% |
| Белки | 0.98g | 2.97g | 4% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.145mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 70mg | 3% |
| Холин | 6.9mg | 19.7mg | 2% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Селен | 0.3µg | 1.5µg | 2% |
| Клетчатка | 3g | 2.4g | 2% |
| Углеводы | 5.88g | 3.75g | 1% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 0.49mg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.18g | 0.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.88g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 0.43g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.043g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.045mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 0.064mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.066mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
135%
Итоговая оценка минералов
12%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна