Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бальзамический уксус и Сыр

Сравнить

Чем отличаются продукты бальзамический уксус и сыр?

  • Бальзамический уксус имеет больше железа; однако, сыр богаче кальцием, фосфором, цинком и витамином A.
  • Сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 94% больше, чем бальзамический уксус.
  • Бальзамический уксус имеет в 31 раз больше сахара, чем сыр. Бальзамический уксус имеет 14.95 г сахара, в то время как сыр имеет 0.48 г.
  • Бальзамический уксус имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бальзамический уксус составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта сыр составляет 0.

Vinegar, balsamic и Cheese, cheddar были использованы в этой статье.

Инфографика

Бальзамический уксус vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +47.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +414.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +385.2%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +2529.6%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4450%
Содержит больше ФосфорФосфор +2294.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Сыр
12
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бальзамический уксус Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 18.867g 86%
Кальций 27mg 710mg 68%
Фосфор 19mg 455mg 62%
Селен 28.5µg 52%
Жиры 0g 33.31g 51%
Витамин B12 1.1µg 46%
Белки 0.49g 22.87g 45%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Холестерин 99mg 33%
Витамин B2 0.428mg 33%
Цинк 0.08mg 3.64mg 32%
Натрий 23mg 653mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 23%
Калорийность 88kcal 404kcal 16%
Фруктоза 7.38g 0g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 9%
Витамин B5 0.41mg 8%
Витамин B9 27µg 7%
Железо 0.72mg 0.14mg 7%
Витамин E 0.71mg 5%
Марганец 0.131mg 0.027mg 5%
Углеводы 17.03g 3.09g 5%
Витамин B6 0.066mg 5%
Магний 12mg 27mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B1 0.029mg 2%
Калий 112mg 76mg 1%
Чистые углеводы 17.03g 3.09g N/A
Сахар 14.95g 0.48g N/A
Медь 0.026mg 0.03mg 0%
Витамин B3 0.059mg 0%
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 76% 6%
Белки: 0.49 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 17.03 г
Вода: 76.45 г
Другое: 6.03 г
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +451.1%
Содержит больше ВодаВода +106.5%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%
Содержит больше БелкиБелки +4567.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 7.57 г
Фруктоза: 7.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2811.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бальзамический уксус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.