Бамбуковые побеги или корень лотоса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бамбуковые побеги и корень лотоса
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем корень лотоса. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как корень лотоса содержит 74 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше цинка; однако, корень лотоса богаче витамином C, витамином B2, клетчаткой, железом, медью и фосфором.
- Корень лотоса покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% выше, чем бамбуковые побеги.
- Корень лотоса имеет в 3 раз меньше цинка, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги имеют 1.1 мг цинка, в то время как корень лотоса имеет 0.39 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Lotus root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +246.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4mg | 44mg | 44% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.22mg | 12% |
| Клетчатка | 2.2g | 4.9g | 11% |
| Железо | 0.5mg | 1.16mg | 8% |
| Медь | 0.19mg | 0.257mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.39mg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 100mg | 6% |
| Магний | 3mg | 23mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.377mg | 4% |
| Углеводы | 5.2g | 17.23g | 4% |
| Кальций | 13mg | 45mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 40mg | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 74kcal | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 13µg | 2% |
| Калий | 533mg | 556mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.02g | 1% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.258mg | 1% |
| Белки | 2.6g | 2.6g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 12.33g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Марганец | 0.262mg | 0.261mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.051mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.055mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.97г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.02 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +570% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.7% |
