Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Бамбуковые побеги
  5. Compare
  6. Бамбуковые побеги vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Фосфор +110.7%
Содержит больше Калий +185%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Цинк +450%
Содержит больше Медь +578.6%
Содержит больше Марганец +29.1%
Содержит больше Кальций +153.8%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Селен +87.5%
Бамбуковые побеги
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Фосфор +110.7%
Содержит больше Калий +185%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Цинк +450%
Содержит больше Медь +578.6%
Содержит больше Марганец +29.1%
Содержит больше Кальций +153.8%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Селен +87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин A +37360%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.7
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.077
Бамбуковые побеги
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин A +37360%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.7
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.077

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +95.5%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +130.1%
Содержит больше Другое +63.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Бамбуковые побеги
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +95.5%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +130.1%
Содержит больше Другое +63.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Бамбуковые побеги
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Red leaf lettuce Мнение
3g 1.36g Бамбуковые побеги
Белки 2.6g 1.33g Бамбуковые побеги
Жиры 0.3g 0.22g Бамбуковые побеги
Углеводы 5.2g 2.26g Бамбуковые побеги
Калорийность 27kcal 16kcal Бамбуковые побеги
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 3g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 2.2g 0.9g Бамбуковые побеги
Кальций 13mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 0.5mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 3mg 12mg Red leaf lettuce
Фосфор 59mg 28mg Бамбуковые побеги
Калий 533mg 187mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 25mg Бамбуковые побеги
Цинк 1.1mg 0.2mg Бамбуковые побеги
Медь 0.19mg 0.028mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.262mg 0.203mg Бамбуковые побеги
Селен 0.8µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 20IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 1µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 1mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин C 4mg 3.7mg Бамбуковые побеги
Витамин B1 0.15mg 0.064mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.6mg 0.321mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.161mg 0.144mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.24mg 0.1mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 7µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 0µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.027mg 0.022mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.086mg 0.048mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg 0.038mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg 0.07mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg 0.045mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg 0.016mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg 0.067mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg 0.048mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg 0.019mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.069g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.005g Бамбуковые побеги
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.072g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Артишок
Артишок
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Брокколи
Брокколи
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Бамбуковые побеги
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.