Бамбуковые побеги или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бамбуковые побеги и бешамель
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем бешамель. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, бешамель содержит только 105 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше меди, витамина B6, калия, марганца и клетчатки, в то время как бешамель имеет больше витамина B12, кальция и витамина B2.
- Бамбуковые побеги обеспечивают на 20% больше дневной нормы меди
- Бешамель содержит в 22 раз меньше клетчатки, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги содержат 2.2 г клетчатки, в то время как бешамель содержит 0.1 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте бамбуковые побеги ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +227% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1361.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +991.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +869.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +312.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +485.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.19mg | 0.013mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.041mg | 15% |
| Натрий | 4mg | 328mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Калий | 533mg | 163mg | 11% |
| Кальций | 13mg | 126mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 0.024mg | 10% |
| Жиры | 0.3g | 6.73g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1.586g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 2.152g | 9% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.184mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.055mg | 8% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.1g | 8% |
| Витамин A | 1µg | 73µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 2.67g | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.42mg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 101mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.17mg | 6% |
| Селен | 0.8µg | 3.3µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.339mg | 4% |
| Калорийность | 27kcal | 105kcal | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0.8mg | 4% |
| Железо | 0.5mg | 0.21mg | 4% |
| Магний | 3mg | 15mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Холин | 0mg | 14.1mg | 3% |
| Белки | 2.6g | 3.77g | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.261mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Углеводы | 5.2g | 7.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 3g | 4.78g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2143.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1083.6% |
