Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше МедьМедь +375%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1278.9%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116%
Содержит больше ФосфорФосфор +330.5%
Содержит больше СеленСелен +5750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +437.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 0.8µg 46.8µg 84%
Белки 2.6g 22.73g 40%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Фосфор 59mg 254mg 28%
Медь 0.19mg 0.04mg 17%
Витамин B5 0.161mg 0.865mg 14%
Витамин B3 0.6mg 2.558mg 12%
Марганец 0.262mg 0.019mg 11%
Магний 3mg 51mg 11%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин B6 0.24mg 0.346mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Железо 0.5mg 1.08mg 7%
Калий 533mg 328mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 1.005g 6%
Цинк 1.1mg 0.51mg 5%
Калорийность 27kcal 124kcal 5%
Натрий 4mg 88mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Жиры 0.3g 2.99g 4%
Насыщенные жиры 0.069g 0.65g 3%
Витамин B1 0.15mg 0.115mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.037mg 3%
Витамин A 1µg 31µg 3%
Углеводы 5.2g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.846g 2%
Кальций 13mg 19mg 1%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Чистые углеводы 3g 0g N/A
Сахар 3g N/A
Триптофан 0.027mg 0.255mg 0%
Треонин 0.086mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.088mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.14mg 1.848mg 0%
Лизин 0.134mg 2.088mg 0%
Метионин 0.03mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.887mg 0%
Валин 0.106mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24%
Содержит больше БелкиБелки +774.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +896.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.92г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11985.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +650%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.