Бамбуковые побеги или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бамбуковые побеги и бразильский орех
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем бразильский орех. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как бразильский орех содержит 659 калорий.
- Бразильский орех богаче чем бамбуковые побеги в селене, меди, фосфоре, магнии, марганце, витамине B1, витамине E, цинке и железе.
- Бразильский орех обеспечивает вас на 3484% большим количеством селена от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат меньше насыщенных жиров.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bamboo shoots, raw и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +386% |
| Содержит больше МедьМедь | +817.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +269.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1128.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +366.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +239525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +471.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +465% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +311.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.8µg | 1917µg | 3484% |
| Медь | 0.19mg | 1.743mg | 173% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 24.399g | 162% |
| Жиры | 0.3g | 67.1g | 103% |
| Фосфор | 59mg | 725mg | 95% |
| Магний | 3mg | 376mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 16.134g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 23.879g | 60% |
| Марганец | 0.262mg | 1.223mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.617mg | 39% |
| Калорийность | 27kcal | 659kcal | 32% |
| Витамин E | 1mg | 5.65mg | 31% |
| Цинк | 1.1mg | 4.06mg | 27% |
| Железо | 0.5mg | 2.43mg | 24% |
| Белки | 2.6g | 14.32g | 23% |
| Клетчатка | 2.2g | 7.5g | 21% |
| Кальций | 13mg | 160mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.101mg | 11% |
| Холин | 0mg | 28.8mg | 5% |
| Калий | 533mg | 659mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 22µg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.035mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.295mg | 2% |
| Углеводы | 5.2g | 11.74g | 2% |
| Чистые углеводы | 3g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 3g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.184mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.409mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +2560.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +450.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +341028.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18108.2% |
