Бамбуковые побеги или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бамбуковые побеги и зерновые культуры
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем зерновые культуры. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры богаче чем бамбуковые побеги в витамине B1, витамине B6, железе, витамине B2, витамине B3, цинке, витамине A, витамине C и марганце.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 512% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат меньше натрия.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс, чем зерновые культуры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bamboo shoots, raw и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6712% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +201.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +687.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +862.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4092% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5428.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4836.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2394.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.15mg | 6.288mg | 512% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 5.986mg | 442% |
| Железо | 0.5mg | 34.06mg | 420% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 3.87mg | 292% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 29.62mg | 181% |
| Витамин A | 1µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 1.1mg | 7.6mg | 59% |
| Витамин C | 4mg | 38.5mg | 38% |
| Натрий | 4mg | 795mg | 34% |
| Углеводы | 5.2g | 86.85g | 27% |
| Марганец | 0.262mg | 0.79mg | 23% |
| Калорийность | 27kcal | 378kcal | 18% |
| Калий | 533mg | 105mg | 13% |
| Селен | 0.8µg | 6.3µg | 10% |
| Белки | 2.6g | 6.06g | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0.08mg | 6% |
| Медь | 0.19mg | 0.137mg | 6% |
| Магний | 3mg | 19mg | 4% |
| Фосфор | 59mg | 77mg | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.4g | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Жиры | 0.3g | 1.08g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.354g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.26g | 1% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.226mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 85.45g | N/A |
| Кальций | 13mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 3g | 10.35g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +2307.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1570.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2814.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.2% |
