Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Фосфор +55.3%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит больше Цинк +279.3%
Содержит больше Медь +272.5%
Содержит больше Марганец +49.7%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +15.4%
Содержит больше Магний +466.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Фосфор +55.3%
Содержит больше Калий +103.4%
Содержит больше Цинк +279.3%
Содержит больше Медь +272.5%
Содержит больше Марганец +49.7%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +15.4%
Содержит больше Магний +466.7%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B6 +10.1%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +102.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.218
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B6 +10.1%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +102.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.218

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +114.9%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +55.2%
Содержит больше Другое +45.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +114.9%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +55.2%
Содержит больше Другое +45.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.6%
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Кабачок Мнение
3g 2.25g Бамбуковые побеги
Белки 2.6g 1.21g Бамбуковые побеги
Жиры 0.3g 0.18g Бамбуковые побеги
Углеводы 5.2g 3.35g Бамбуковые побеги
Калорийность 27kcal 16kcal Бамбуковые побеги
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 3g 2.2g Кабачок
Клетчатка 2.2g 1.1g Бамбуковые побеги
Кальций 13mg 15mg Кабачок
Железо 0.5mg 0.35mg Бамбуковые побеги
Магний 3mg 17mg Кабачок
Фосфор 59mg 38mg Бамбуковые побеги
Калий 533mg 262mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 2mg Кабачок
Цинк 1.1mg 0.29mg Бамбуковые побеги
Медь 0.19mg 0.051mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.262mg 0.175mg Бамбуковые побеги
Селен 0.8µg 0.2µg Бамбуковые побеги
Витамин A 20IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 1µg 10µg Кабачок
Витамин E 1mg 0.12mg Бамбуковые побеги
Витамин C 4mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.15mg 0.048mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.6mg 0.487mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.161mg 0.155mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.24mg 0.218mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 7µg 29µg Кабачок
Витамин K 0µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.027mg 0.011mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.086mg 0.028mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg 0.042mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg 0.069mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg 0.065mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg 0.017mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg 0.041mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg 0.053mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg 0.025mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.069g 0.044g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.016g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.089g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Бамбуковые побеги
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бамбуковые побеги
Продукт Бамбуковые побеги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.