Бамбуковые побеги или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бамбуковые побеги и кориандр
- Бамбуковые побеги и кориандр содержат примерно одинаковое количество калорий. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, а кориандр содержит 23 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше витамина B6, в то время как кориандр имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, железа, витамина B9, витамина E, витамина B5, марганца и витамина B2.
- Кориандр обеспечивает на 258% больше дневной нормы витамина K
- Кориандр содержит в 2 раз меньше витамина B6, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги содержат 0.24 мг витамина B6, в то время как кориандр содержит 0.149 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +415.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +575% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +785.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 310µg | 258% |
| Витамин A | 1µg | 337µg | 37% |
| Витамин C | 4mg | 27mg | 26% |
| Железо | 0.5mg | 1.77mg | 16% |
| Витамин B9 | 7µg | 62µg | 14% |
| Витамин E | 1mg | 2.5mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.57mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.162mg | 7% |
| Марганец | 0.262mg | 0.426mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.149mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.067mg | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.5mg | 5% |
| Кальций | 13mg | 67mg | 5% |
| Магний | 3mg | 26mg | 5% |
| Медь | 0.19mg | 0.225mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.114mg | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.8g | 2% |
| Холин | 0mg | 12.8mg | 2% |
| Фосфор | 59mg | 48mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 46mg | 2% |
| Углеводы | 5.2g | 3.67g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.275g | 1% |
| Белки | 2.6g | 2.13g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.04g | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 0.87g | N/A |
| Калий | 533mg | 521mg | 0% |
| Сахар | 3g | 0.87g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3828.6% |
