Бамбуковые побеги или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бамбуковые побеги и кумкват
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем кумкват. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Бамбуковые побеги содержат больше витамина B6, меди, калия, витамина B1, цинка, фосфора, витамина E и марганца, но кумкват содержит больше витамина C и клетчатки.
- Кумкват покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% выше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги содержат в 7 раз больше витамина B6, чем кумкват, В то время как бамбуковые побеги содержат 0.24 мг витамина B6, кумкват содержит только 0.036 мг.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bamboo shoots, raw и Kumquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +186.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +547.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +376.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +997.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4mg | 43.9mg | 44% |
| Клетчатка | 2.2g | 6.5g | 17% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.036mg | 16% |
| Медь | 0.19mg | 0.095mg | 11% |
| Калий | 533mg | 186mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.037mg | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.17mg | 8% |
| Фосфор | 59mg | 19mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.15mg | 6% |
| Марганец | 0.262mg | 0.135mg | 6% |
| Кальций | 13mg | 62mg | 5% |
| Железо | 0.5mg | 0.86mg | 5% |
| Магний | 3mg | 20mg | 4% |
| Углеводы | 5.2g | 15.9g | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 17µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Холин | 0mg | 8.4mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 15µg | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 71kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.208mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.429mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Белки | 2.6g | 1.88g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 3g | 9.36g | N/A |
| Натрий | 4mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.103g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.154g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.171g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.6% |
